Неспроста в рационе различных диет встречается рыба, этот продукт богат различными полезными веществами. Разгрузочные дни на рыбе помогут Вам без вреда для здоровья сбросить несколько лишних килограммов.
Польза диеты на рыбе
Рыба богата аминокислотами, витаминами и минералами. Ее можно есть при пробелмах с желудочно-кишечным трактом и щитовидкой. Рыба не калорийна и организм ее быстро усваивает. Рыбные дни переносятся довольно легко, вряд ли у Вас будет ощущение голода.
Приблизительное меню
В эти дни можно есть рыбу в любом виде.
Специалисты рекомендуют употреблять судака, минтай, окуня, карасей и другие сорта рыбы.
Также в рыбные дни можно есть овощи (листовой салат, капусту, огурцы, помидоры).
Категорически запрещены специи, приправы, соль.
Пить нужно негазированную питьевую воду, чай без сахара, отвар шиповника.
В день можно съедать 500 грамм рыбы и 500 грамм овощей, разделив эти продукты на пять частей.
Противопоказания
При хронических заболеваниях печени, язвенной болезни, заболеваниях 12-перстной кишки и желудка диета на рыбе противопоказана.
Также стоит отметить, что в некоторых сортах рыбы возможно повышенное содержание различных вредных веществ. К примеру, в форели может содержаться ртуть, поэтому такая рыба не рекомендована беременным.
Перед тем как проводить такие разгрузочные дни сначала нужно проконсультироваться с врачом, ведь у каждого могут быть индивидуальные противопоказания.
