Как Худела Ксения Бородина

Кто такая Ксения Бородина знают многие. Эта стройная красивая девушка является ведущей популярного шоу «Дом-2». Но не многие знают, что раньше Ксения выглядела совсем не так. Еще относительно недавно Ксюша была пышечкой.

Ксения долгое время пыталась сбросить лишние килограммы, испробовала массу диет, которые, к сожалению, не давали желаемого результата. Но в итоге телеведущая нашла одну очень интересную методику, которая помогла ей сбросить 12 кг.

Специалисты утверждают, что эта методика довольно жесткая. Она может навредить здоровью, поэтому только молодые люди, не страдающие никакими заболеваниями, могут взять ее на заметку.

Оптимально если диета будет длиться 3 дня, но в принципе срок подбирается индивидуально. Максимально на этой диете можно сидеть 14 дней. Более длительный период не рекомендован, т.к. можно навредить организму. Повторить диету можно не ранее чем через месяц.

Основной продукт – огурцы

Основой рациона диеты Ксении Бородиной являются огурцы. Причиной тому состав этого овоща. Огурцы содержат витамины и микроэлементы, но их основу (порядка 97%) составляет вода. А факт о том, что худеющим нужно пить как можно больше жидкости, известен многим.
Также огурцы содержат калий, который улучшает работу сердечно сосудистой системы и сердца. А содержащаяся в огурцах клетчатка благоприятно влияет на работу кишечника.

Разберемся, какие же именно огурцы стоит есть. И грунтовые, и парниковые огурцы отлично подходят для этой диеты. В грунтовых огурцах содержится много клетчатки, но они более калорийны, чем парниковые.

Парниковые огурцы водянисты и менее вкусны. Но ранние летние огурцы, которые содержат большое количество нитратов, способны нанести вред Вашему здоровью, поэтому от их употребления стоит отказаться.

Принципы диеты

То, как худела Ксения Бородина – довольно экстремальный метод, рацион придется изрядно урезать, и соблюдать его нужно строго. Садясь на эту диету нужно запастись терпением и огурцами. Ежедневно Вам придется съедать не менее четырех огурцов.

Каждый день утром натощак необходимо выпивать 1 ст. холодной воды. Подогревая воду, организм тратит калории, и это способствует похудению.

Во время диеты категорически запрещены алкоголь, специи, соль, мучное, сладкое, жирное.

Примерное меню

Вариант 1

2 огурца, небольшой кусочек хлеба (завтрак), овощной бульон, салат из огурцов с зеленью (обед),
салат из огурцов с зеленью или просто 1 огурец (ужин).
В качестве салатной заправки нужно использовать растительное масло.
Два раза в неделю в обед вместо овощного бульона можно употреблять 200-250 г. отварной телятины.

Вариант 2

Салат из огурцов с зеленью, небольшой кусочек хлеба (завтрак),
салат из огурцов и китайской капустой, 100-120 г отварной куриной грудки/говяжьей вырезки (обед),
салат с огурцом и яйцом, небольшой кусочек хлеба (полдник),
салат из овощей (ужин).

Обязательные правила диеты

Во-первых, т.к. огурцы не богаты полезными витаминами и микроэлементами, необходимо обязательно принимать витаминные комплексы.
Во-вторых, каждый день нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости (негазированная питьевая или минеральная вода, некрепкий черный или зеленый чай).
В-третьих, нужно вести активный образ жизни. Оптимально если Вы будете посещать спортзал.
В-четвертых, каждый день для очищения организма нужно делать клизмы.

Помните, что диета Бородиной не самое легкое испытание. Но если Вы целеустремленный человек, то у Вас все получится. В результате Вы сможете сбросить от 3 до 5 кг.

Также важно правильно выходить из диеты. Не стоит злоупотреблять сладостями, жирной пищей. Исключите перекусы, ведите активный образ жизни и откажитесь от спиртного.

Если не придерживаться вышеуказанных правил, результат может быть нестабильным. И килограммы могут снова вернуться.