Наверняка Вы не раз слышали о разгрузочных днях. Наиболее часто для разгрузочных дней используют яблоки, кефир, рис и другие продукты. Существуют даже разгрузочные дни на шоколаде!
Разгрузочные дни — это простой и эффективный способ быстро сбросить несколько килограммов. Такие дни также проводят для очистки организма.
Часто после праздников мы набираем несколько лишних килограммов, и разгрузочные дни помогают нам избавиться от «непрошеных гостей». Но стоит отметить, что разгрузочные дни не настолько легко переносятся, как это может показаться на первый взгляд. Как и другие методики похудения, разгрузочные дни имеют свои плюсы и минусы.
Польза разгрузочных дней
К разгрузочным дням не нужно готовиться, достаточно купить 1,5 килограмма яблок, разделить их на 5-6 приемов. В разгрузочные дни организм получает мало калорий и на самом деле происходит сжигание жировых запасов.
Еженедельное повторение разгрузочных дней в течение трех месяцев поможет Вам избавиться от лишнего веса.
Разгрузочные дни можно проводить во время лактации, и на количестве и качестве грудного молока это не сказывается.
Минусы разгрузочных дней
Разгрузочные дни переносятся не настолько просто, как это кажется на первый взгляд. В эти дни Вы можете чувствовать слабость и головокружения. Разгрузочные дни на фруктах и овощах не особо полезны для организма, они даже могут навредить Вашему здоровью.
Часто вес, который мы теряем во время разгрузочных дней – это не лишний жир, а вода. И после разгрузки лишние килограммы могут вернуться.
После разгрузочных дней не стоит наедаться и нагружать желудок тяжелой пищей. Не многим удается выполнить это правило, потому что после голодного дня и сомнительного результата, многие разочаровываются в разгрузочных днях и начинают заедать стресс.
В итоге после проведения разгрузочного дня можно даже набрать лишнего. Будьте внимательны с разгрузочными днями.
