Перед тем как садиться на длительную диету, стоит подготовить организм. Специалисты рекомендуют делать это при помощи разгрузочных дней. К примеру, предлагаем Вашему вниманию, рисовый разгрузочный день.
Рис помогает подготовить Ваш организм к такому испытанию как диета. Стоит отметить, что рисовые дни можно проводить не только перед диетами. Регулярно устраивайте рисовые дни и вскоре Вы увидите невероятный эффект.
Рисовая диета всем ли она подходит?
Перед тем как проводить рисовый день стоит проконсультироваться со специалистом, т.к. существую противопоказания.
Рис – отличный абсорбент, он способствует выведению лишней жидкости и вредных веществ из организма. Рис содержит питательные вещества, которые превосходно насыщают организм. Белки и углеводы, входящие в состав риса, способствуют сжиганию жира.
Полезны ли рисовые разгрузочные дни?
О пользе рисовых дней говорят многие. Этот продукт низкокалориен, 100 г. риса содержит 109 ккал. Рис обладает абсорбирующим свойством. Он вкусен и содержит питательные вещества.
Регулярное проведение таких разгрузочных дней поможет Вам не только сбросить лишние килограммы, но и очистить весь организм в целом.
Меню рисового дня
Вариант 1
За день нужно съесть 100 г. отваренного риса и 150 г. овощей или фруктов.
Добавлять специи и соль в рис категорически запрещено.
100 г. продукта необходимо разделить на три приема пища.
Вариант 2
Это так сказать лайт версия рисового дня.
На завтрак можно съесть салат из яблок: кусочки яблок заправить нежирным йогуртом, лимонным соком, можно добавить немного меда и корицы.
Днем можно съесть смесь овощей с рисом: 50 грамм риса + ½ цуккини +1/2 болгарского перца + 1 ст. л. сливок.
Овощи со сливками обжарить на сковороде с добавлением 1 ст. л. растительного масла. Добавить 2 ст. л. консервированной кукурузы и 2 ст. л. ложки горошка, смешать все с рисом. Можно добавить петрушку.
На ужин: рисовая каша на молоке с киви. Закипятить 120 мл молока, добавить 75 мл воды и 30 грамм риса. Сварить рисовую кашу. Добавьте 1 киви.
Можно, но не рекомендовано, добавить сахар.
