В последнее время популярностью пользуется токийская диета, даже несмотря на то, что она входит в список жестких диет. Но все же токийская диета переносится несколько легче чем, к примеру, кефирная или шоколадная. Эта диета не ограничивает количество потребляемого мяса (куриного), поэтому среди мясоедов она очень популярна. Продолжительность диеты — 6 дней, за это время Вы сможете сбросить до 5-6 кг. Повторить диету можно будет не ранее чем через три месяца. А специалисты рекомендуют повторять ее минимум через 6 месяцев, т.к. токийская диета достаточно жесткая, и организм испытывает стресс.
Принцип токийской диеты
Токийская диета довольна проста. Она предполагает полное исключение макаронных, хлебобулочных и молочных изделий, сладкого, мучного, овощей, фруктов, соков. Есть можно в только белковую пищу, но все виды мяса кроме курицы запрещены.
Токийская диета – это разновидность белковой диеты, во время которой наблюдается дефицит витаминов, микроэлементов, жиров и углеводов, поэтому придерживаться ее можно не более 6 дней.
Что можно есть сидя на токийской диете?
В день нужно съедать 1 кг курицы и больше ничего. Важно чтобы курица была постной, не очень соленой и перченой. Оптимальным вариантом будет курица, приготовленная на пару. Также ее можно запечь. Жареная курица запрещена.
В день нужно выпивать 1,5-2 литра питьевой негазированной воды. Газированные напитки раздражают слизистую желудка и вызывают чувство голода.
Внимание! Кофе, чай, кисломолочные и молочные продукты под запретом. Содержащиеся в этих продуктах калории способствуют замедлению процесса похудения.
Дополнения к токийской диете
Рекомендовано совмещать диету с физическими нагрузками, посещением бани и сауны. Будьте внимательны, из-за того что снижение веса происходит довольно быстро на коже могут появиться растяжки и целлюлит. Для профилактики используете антицеллюлитные косметические средства. Также во время диеты показан массаж.
