Жокейская диета позволяет за короткий срок (3 дня) сбросить до 3 кг. Это довольно жесткая диета. В первый день в три приема нужно съесть цыпленка (отварного или запечённого). Во второй день в три приема можно съесть 300 грамм телятины (отварной или гриль). В третий день можно пить только натуральный черный кофе без каких-либо добавок (3-5чашек). Кроме того на протяжении диеты можно пить питьевую воду и настои трав обладающие слабительным эффектом.
Дополнительно
Для очищения организма можно делать клизмы. Снижению веса также способствует сауна и физические нагрузки.
Но если Вы ощущаете слабость и головокружение, то физические нагрузки и тепловые процедуры лучше исключить.
Достоинства жокейской диеты
Эта диета отлично подходит тем, кому необходимо срочно похудеть, к примеру, к празднику или какому-то мероприятию.
Благодаря обилию белковой пищи, мышечная масса не распадается. Кроме того мясо насыщает организм на длительный период, у Вас не будет ощущения голода.
Минусы жокейской диеты
Жокейская диета довольно строгая, поэтому она может негативно сказаться на состоянии Вашего здоровья. Организм недополучает витамины и полезные микроэлементы.
Резкое снижение веса зачастую сопровождается плохим самочувствием. Кроме того, достигнутый эффект не долговечен, сброшенные килограммы быстро возвращаются.
Кому противопоказана жокейская диета?
Жокейская диета противопоказана тем, у кого имеются проблемы с ЖКТ или какие-то хронические заболевания.
Перед тем как садиться на диету необходимо проконсультироваться с врачом. Также не рекомендуется эта диета после любых перенесенных заболеваний, даже ОРВИ, т.к. организм в это время и так ослаблен.
Жокейская диета переносится организмом достаточно сложно. Регулярно ее использовать категорически запрещено. Прибегать к ней можно только в экстренных случаях, если Вам действительно необходимо срочно сбросить вес.
Специалисты утверждают, что правильно худеть постепенно, медленно, тогда организм не испытывает сильных нагрузок и стрессов, а сброшенные килограммы уходят навсегда и не возвращаются.
